匿名用户 | 浏览9328次 | 提问时间：2016-07-25 18:28:40 | 回答数量： 2个
男 3岁
孩子很长一段时间就有偏食的现象，开始我很忙没有时间照顾她，最近一段时间发现孩子好像都没有怎么长高，应该是偏食影响了正常的身体发育。我想问下这个年纪吃什么有助于身体发育？
建议：一天吃的样越多越好,富含高蛋白的,高纤维的,多维生素的,比如碱性的,酸性的都吃,比如牛奶,肉,鸡蛋,青菜,海鲜,水果及一些粗粮等.每样可以量少些,吃到不一定能够按顺序,当然肉和海鲜一周不能少于两次,不可能天天吃.要说根据量制定一个人的食谱,是件麻烦的事.
建议：含蛋白质和脂肪高的食物不仅营养价值较高,而且在胃中停留的时间较长.早餐中可适当增加这类食品,如牛奶,豆浆,鸡蛋等.养成良好的饮食习惯：青春期的青少年应自觉培养定时定量进餐,不挑食,不偏食,少吃零食的饮食卫生习惯.青春时期比做黄金时期,处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展,千万不可忽视合理的营养.青春期是一个生长发育的特殊时期,对营养的需要量骤增而相当敏感,如果供给不足或不合理,将很容易导致各种营养缺乏症.
