匿名用户 | 浏览7912次 | 提问时间：2016-07-24 18:08:36 | 回答数量： 2个
女 26岁
我现在怀孕6个月了，血糖偏高。但是血压正常，我是早上起床吃没营养的东西,或者不吃东西在公交车上，每次都是站着，没有座位，经常会晕倒。请问怎么降低血糖？糖尿病患者应该怎样锻炼、运动才能把高血糖降低？
建议：易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
建议：粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用。由喝酒引起的低血糖症有两种情况: 一是餐后酒精性低血糖症，见于饮酒后3～4h,由于刺激胰岛素分泌所致。另一种则为空腹大量饮酒后不吃食物，可在储存的肝糖原耗竭之后出现空腹低血糖症约在饮酒后空腹。空腹时血糖浓度的维持主要依赖于肝糖原的分解或糖异生。酒精对肝糖原分解没有抑制作用。但酒精在肝细胞浆内经乙醇脱氢酶作用转化为乙醛，乙醛经乙醛脱氢酶作用氧化为乙酸，在此过程中，还原为，作为糖异生必须的辅酶被大量消耗，糖异生途径受到抑制。因此，在肝病或饥饿等情况下肝糖原储存不足时，大量进食酒精易引起低血糖。另外，酒精抑制低血糖时皮质醇，生长激素的反应性升高，并使肾上腺素的反应延迟.
