匿名用户 | 浏览8289次 | 提问时间：2016-07-23 19:31:09 | 回答数量： 2个
女 25岁
哺乳期经常失眠，闭着眼睛睡不着。
建议：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理
建议：出现经常性睡不着，失眠多梦，很有可能是神经衰弱引起的，建议平时不要想太多，要学会放松，夜间睡前可以看下书、看电视及听音乐的。白天可以转移注意力，找点事做的，可以多去户外走动的。
