匿名用户 | 浏览8420次 | 提问时间：2016-07-22 18:23:19 | 回答数量： 2个
男 23岁
已成功减掉肚子？我是一名坐办公室的男生，天天做着上班，每天还加班熬夜，现在肚子的肉感觉快掉出来了，也没什么时间可以运动，请问我该如何减掉肚子啊？有什么食物可以去掉脂肪的？男生如何减掉肚子
建议：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
建议：减肚方法一：躺在床上，臀部以下要留在床外。膝盖弯起，使大腿在腹部上方。双手伸直于身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。腹部用力，以慢慢数到5的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线。然后再以慢慢数到5的速度，将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。效果：可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。
