匿名用户 | 浏览7592次 | 提问时间：2016-06-26 22:08:58 | 回答数量： 2个
女 0岁
25，女，65公斤，身高163。在同事的“冷嘲热讽”下（真是用心良苦），我开始减肥了。砖家们都说，早餐是黄金，再怎么也不能不吃早餐。我以前早餐吃挺多的，一个汉堡包或大包（反正一定要有包），面条一小碗或者炒饭一小碗，配汤或豆浆什么的。反正一个上午都在吃早餐。那现在我的早餐要吃什么好呢？
健康指导：您好！早餐是新的一天获取能量的开始，也是全天能量和营养的重要来源,应进食含有丰富蛋白质的早餐，如蛋类、奶类、豆类、腊肠、新鲜水果和燕麦粥等都是不错的选择。丰富的蛋白质早餐，不仅易产生饱腹感，而且还能避免下一餐因饥饿而进食过多。祝你健康
你好，早餐是需要正常的食用的， 但是也不能过量食用，这样也不好的，也是不利于减肥的，要减肥，如果控制不住饮食，是无法做到的，
这个一定要清楚，以后不要八分饱就可以，早餐是需要有营养，中午也要正常，晚餐少食些，同时要增加运动机会，养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，提高体质。
