匿名用户 | 浏览2909次 | 提问时间：2016-06-26 20:01:14 | 回答数量： 2个
女 16岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：感觉自己减肥做的运动还不是最好的减肥方法.
想得到怎样的帮助：减肥一天运动多久 做什么运动 才能快速瘦下来.
这种情况，需要配合节食和锻炼的方法来同时进行减肥。
一定要注意减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果来代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
你好，保持合理的饮食习惯及荤素搭配，减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法！
建议减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维及水果摄入，少吃多餐，增加有氧运动。可以采取慢跑等运动。
