匿名用户 | 浏览1425次 | 提问时间：2016-06-26 14:00:43 | 回答数量： 2个
女 19岁
自上高中后因为伙食很好就开始发胖了有没有有效的减肥方法呢
2016-06-26 14:08:03
您好，减肥最好的办法就是控制饮食，坚持有氧运动
2016-06-26 14:13:47
减肥的原理主要是通过饮食和运动，控制脂肪的摄入，促进脂肪的分解，所以目前需要通过饮食和运动进行调理，才能达到控制减肥的目的，
目前首先要规律饮食，三餐定量，晚餐适当减量，尽量不吃油腻食物，避免暴饮暴食，每天要保证有氧运动一小时，如快走慢跑，需要长期坚持，才能达到效果，不建议服用药物，
宋艺
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