匿名用户 | 浏览1425次 | 提问时间:2016-06-26 14:00:43 | 回答数量: 2个
女 19岁
自上高中后因为伙食很好就开始发胖了有没有有效的减肥方法呢
2016-06-26 14:08:03
您好,减肥最好的办法就是控制饮食,坚持有氧运动
2016-06-26 14:13:47
减肥的原理主要是通过饮食和运动,控制脂肪的摄入,促进脂肪的分解,所以目前需要通过饮食和运动进行调理,才能达到控制减肥的目的,
目前首先要规律饮食,三餐定量,晚餐适当减量,尽量不吃油腻食物,避免暴饮暴食,每天要保证有氧运动一小时,如快走慢跑,需要长期坚持,才能达到效果,不建议服用药物,
宋艺
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