匿名用户 | 浏览6022次 | 提问时间：2016-06-26 09:34:45 | 回答数量： 2个
女 21岁
晚上不吃饭用木瓜还有酸奶代替可以吗不会增肥吧
健康指导：是可以的，这类食物含有的热量是相对比较低的，而且易于肠道的消化代谢。不仅含有丰富的优质性蛋白、钙质、维生素等营养素，而且酸奶中还含有丰富的乳酸菌成分，可以促进肠道的蠕动代谢，可以防止脂肪的堆积。另外建议晚餐要尽量的早餐一些，少吃一点。
可以的，不会增肥，其实想减肥的话只要适度控制食欲，结合运动，并且持续下去即可，晚饭的话您很难一直坚持目前的饮食。
建议适当控制食欲，清淡为主，适当增加慢跑、呼啦圈、游泳等运动并且坚持下去。
