匿名用户 | 浏览5729次 | 提问时间：2016-06-26 06:30:05 | 回答数量： 2个
女 22岁
我今年35岁，男，腰和肚子的赘肉特别明显（典型的啤酒肚），我想...
你好，根据你的病情描述，建议控制饮食，避免暴饮暴食或服用减肥药，戒烟戒酒，少吃多餐，多吃些清淡食物，减肥重在坚持，利用空余时间可以慢跑等运动，希望对你有帮助，祝您健康。
您好，减肥的话最好采用规律运动加健康饮食的方法。运动可以挑选自己喜欢的某一项运动长期坚持，也可以从网上找一套适合自己的减脂运动，一开始的时候最好从少量运动开始，循序渐进，直至运动量达到合适自己的量。健康饮食就是少油少盐少吃，清淡饮食，尽量避免心情有波动和聚会的时候暴饮暴食，最好是能有个贴心的人监督和鼓励自己的运动和饮食，另外规律的作息很有用处。针对您的情况应该减少啤酒的摄入，另外可以坚持每天做定量的仰卧起坐有利于减少腹部脂肪。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！
