匿名用户 | 浏览5040次 | 提问时间：2016-06-25 23:05:36 | 回答数量： 2个
男 24岁
晚上跑完步可以吃着什么东西有助于减肥
您好，慢跑是一种很好的多减肥方式，晚饭最好就是以水果蔬菜为主，例如黄瓜、西红柿等。
你好，肥胖的原因除先天性的遗传因素外，主要是由于摄入的能量超过机体代谢所需要的能量，多余的能量就会以脂肪的形式贮存起来，这就是肥胖的关键。因而减肥只有二个关键。一个是控制能量的摄入，也就是需要控制饮食，二是加大对于能量的消耗，主要是多活动与加强锻炼。而且需要长期坚持。饮食需要均衡营养。尤其是补充足够的维生素。
