匿名用户 | 浏览1252次 | 提问时间：2016-06-24 14:18:47 | 回答数量： 2个
女 34岁
胳膊上臂特别粗，长肉也很快，还有赘肉，请问怎样调理能瘦一点？
健康指导：您好，减肥的话，建议您还是宜注意适当的多做些游泳，慢跑，竞走，跳绳，骑自行车，体操等运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，血液循环，能量的消耗等，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身这是最为健康的减肥方法。
减少脂肪的食物摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
