匿名用户 | 浏览4348次 | 提问时间：2016-06-24 11:31:05 | 回答数量： 2个
女 37岁
辣椒肥皂涂抹腹部脂肪减肥效果好吗？
减肥产品五花八门，最科学的方法运动减肥，管住嘴迈开腿，健康最美，运动起来，还能产生快乐素呢。
没有科学依据证明这些东西能够减肥，减肥不要走捷径，也不要迷信药物或者减肥产品，不要指望什么快速减肥或者速效减肥！道理很简单，胖也不是一天两天就胖起来的，同样，减肥也不可能一天两天就可以减下来。
减肥最靠谱的方法就是节食和运动！首先是节食，有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的，必须一日三餐，早餐少吃但要吃得精，中餐吃饱就行，晚餐喝点稀粥吃点水果即可，不要吃零食！其次必须配合有规律的运动锻炼，锻炼要持之以恒，还要有一定的运动量，锻炼方法可以结合自己的情况，跑步、步行、打球、健身操、仰卧起坐俯卧撑、游泳，等等都是可以的。总之，科学的节食和有效的运动相结合才是减肥最靠谱的方法。
