匿名用户 | 浏览7454次 | 提问时间:2016-06-14 12:38:00 | 回答数量: 1个
女 63岁
我外婆患我类风湿的毛病已经有好长时间了,这些年来一直看着她被病痛折磨着,最近感觉症状还加重了,前阵子还疼痛到没有办法下床,所以想平时运动调理一下。 想得到帮助:有类风湿的毛病如何运动调理?
你好!类风湿性关节炎减少长时间卧床时间,且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿,可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。冬天注意保暖。