匿名用户 | 浏览7123次 | 提问时间：2016-06-13 16:20:23 | 回答数量： 2个
女 0岁
我现在180斤，好想减肥，我就是那种喝水都胖的那种.跑步我也跑不起来，请问还有什么方法能快速减肥？
一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥这是最为健康的减肥方法。
减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
首先有这种减肥的想法是好的，还要付诸于行动，有人说喝水都胖，这是不可能的，还是因为您，进食的营养过盛，运动不够，脂肪消耗不掉，这样的话只有两种办法一种是，减少脂肪的摄入，另一种就是增加脂肪的消耗，如果说运动不起来的话你只能，从减少脂肪的摄入方面入手。调整饮食结构多吃含纤维素的，高的食品，丰富的维生素。适量的蛋白质，同时力所能及的体育训练。这才是科学的减肥办法
