匿名用户 | 浏览9760次 | 提问时间：2016-06-13 13:29:12 | 回答数量： 2个
女 19岁
医生，您好，我想请问怎么有效且健康的饮食减肥？
你好。多吃新鲜的蔬菜水果减少脂肪摄入。加强身体锻炼。
消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉才是最健康最有效的减肥方法。
你好，你的情况现在是有肥胖，这种情况是需要进行减肥的，减肥没有秘密没有诀窍，只有一条，就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，只有做到少吃多动才能达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的，是需要有毅力的，一定要坚持，只有坚持才能够减肥成功。
