匿名用户 | 浏览3581次 | 提问时间：2016-06-13 11:43:43 | 回答数量： 3个
女 21岁
医生你好我想问下怎样减肥健康安全如何减
建议你可以试一试控制饮食配合运动的方式，饮食清淡些，少吃零食，多吃新鲜水果蔬菜
选择一种自己喜欢的运动，一定要坚持下去，比如说游泳，快走，减肥的效果，都是很不错的。每天坚持。
减肥是一件长期坚持的行为，饮食结构合理，晚餐食量尤其要控制好，晚餐时段是人一天中胰岛素分泌最旺盛的时间，所以晚餐的控制尤为重要，其次合理运动，最终还是坚持
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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荷叶炭适量，用饭米汤调匀，饭前服用，胃热，加生石膏适量。脾虚加白术适量，减肥效果比较好。
