我18岁、男、想健康减肥请问早饭中

匿名用户 | 浏览5475次 | 提问时间：2016-06-13 11:42:13 | 回答数量： 2个

基本信息：

女 21岁

病情描述：

我18岁、男、想健康减肥请问早饭中饭晚饭吃什么好

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许振强

2016-06-13 11:59:27

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病情分析：

指导意见：

你好，早上可吃鸡蛋牛奶，中午正常饮食，少吃主食，晚上可用水果代替，少吃甜食，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天可坚持慢跑半小时

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顾******��

2016-06-13 11:51:11

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病情分析：

体重超重主要原因就是摄入能量过多引起的症状。治疗主要是推荐控制饮食加运动。平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。高热量高脂肪食物不要吃。不要吃宵夜零食油炸食品。

指导意见：

一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以。

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