匿名用户 | 浏览5291次 | 提问时间：2016-06-12 14:55:06 | 回答数量： 2个
女 26岁
怎么样减肥才健康啊？不吃药可以减肥吗？
不吃药当然课题减肥！ 如果想系统的，科学的，合理的减肥，按照我说的做:第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！
你好，可以运动减肥，少吃多运动，靠消耗身体的脂肪，达到减肥效果，每周运动4-5次，每次不低于40分钟，少吃高热量，高油酯，高蛋白的食物，希望我的建议对你有所帮助，并给予我评价，谢谢。
