匿名用户 | 浏览2899次 | 提问时间：2016-06-12 12:57:06 | 回答数量： 2个
男 28岁
体重196斤了，身高186，怎样可以有效体重196斤了，身高186，怎样可以有效减肥？
2016-06-12 13:06:44
你好，减肥平时要控制主食摄入，晚餐可以用蔬菜水果，代替主食，要多参加锻炼，增加运动量，以消耗体内多余的脂肪。
2016-06-12 12:59:15
你好，根据你的描述这种情况主要是严格控制饮食，多参加体育锻炼
宋艺
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