匿名用户 | 浏览8627次 | 提问时间：2016-06-06 16:58:13 | 回答数量： 2个
女 34岁
现在已经怀孕29周了，大概是在怀孕27周的时候渐渐觉得不舒服的，然后就去医院检查了。医生给验了血之后说我有缺铁性的贫血，检查结果显示血红蛋白是94，另外红细胞计数则是3.35。 想得到帮助：孕晚期缺铁性贫血怎么食疗？
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。将猪血切块，锅里装满适量的水，约是猪血的2.5倍，枸杞和红枣洗干净，将开水烧开，将猪血和枸杞放入锅中煮15分钟，15分钟过后，将红枣也放入锅中煮5分钟，小火煮后，就完成了。每天食用，有补血效果。黑木耳是一种含铁质较高的食物，是贫血患者很好的营养食物，贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的，所以在我们三餐中，多加一些含铁质多的食物，从饮食中调理。
缺铁性贫血多吃含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。女性贫血患者生活的调理，保持心情舒畅，及时调整释放工作、生活压力，可以减少由功能性月经失调引起的贫血有帮助。平时养成良好的饮食习惯，纠正偏食、厌食，多进食营养丰富的食物，每餐正常饮食。贫血者不能吃影响铁吸收的食物，平时生活少喝浓茶和咖啡，少吃咸菜，馒头等。
