匿名用户 | 浏览6342次 | 提问时间：2016-06-03 13:20:49 | 回答数量： 1个
女 17岁
我现在17岁了.才一米六.体重53千克我想问问有什么食物能够帮我增长个子并同时帮我减肥
你好，你正处于青春期发育的年龄。身高和先天遗传，以及个人体质，后天营养有关系。到了青春期，平时要多吃一些瘦肉，奶制品，蛋类，富含维生素的蔬菜水果，保证身体的营养需要，并且要坚持运动锻炼，运动锻炼，不但可以控制体重，还可以帮助长个，另外，一定要保证睡眠，人体在睡眠期间分泌生长激素比较多，所以要避免熬夜，保证睡眠时间和质量。
