匿名用户 | 浏览2585次 | 提问时间：2016-06-02 19:07:37 | 回答数量： 2个
女 0岁
男15岁来自浙江健康咨询描述：那什么才算是瘦身运动呢、？我是个懒人什么方法适合我不要药物减肥哦》谢谢想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
你好，减肥建议控制饮食，减少主食的量，少吃油腻食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，每天坚持运动，如慢跑，快步走，瑜伽，在微微出汗后，继续运动30分钟。
瘦身的运动有很多种，最主要的是让我们的脂肪能够代谢和燃烧，实际上我们的心率能够保持到120次以上，就能够达到一个燃烧脂肪的作用，全身的有氧运动，认为跑步快走和游泳是一个比较健康和合理的方式。
