匿名用户 | 浏览3980次 | 提问时间：2016-06-02 09:31:11 | 回答数量： 2个
男 26岁
紧张，和别人交谈过成中紧张。紧张，和别人交谈过成中紧张。
你好，你的症状可能是社交恐惧症的表现，与个人性格，心理家庭社会环境等因素有关系，建议你可先与亲近人和朋友交往交流，克服自卑心理，也可到正规心理机构咨询心理咨询师使用脱敏疗法，支持疗法，改变自己的认知，有利于生活和工作。
你好,恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪,适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动.
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
