匿名用户 | 浏览2623次 | 提问时间：2016-06-01 18:40:53 | 回答数量： 2个
女 27岁
动则气短，感觉蹩气，说与句话，要换几口气，都不敢跟说话。身体差。稍微出点力就流汗。去医院医生说我是亚健康
你好！亚健康的身体需要每天坚持走路或者其他锻炼方式，还有就是饮食起居都要规律，这几样都要坚持做的，生物钟规律了，身体自身免疫就上来了。
亚健康没有明显的器质性疾病，但是自身感觉不舒适，是身体代谢失调的表现。
首先养成良好的生活习惯，按时作息，准时吃饭，三餐要营养丰富，多吃些富含维生素的食物，清淡一些，蔬菜水果，尤其是夏天不要贪凉，可以进行午休。
