匿名用户 | 浏览8836次 | 提问时间：2016-06-01 10:05:22 | 回答数量： 2个
男 32岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，说话就脸红人多了也脸红你说咋办啊？
根据您的描述，您的症状是说话就脸红，人多的时候容易紧张也会脸红，您是因为内心有压力，人比较自卑，心情烦躁，您有社交恐惧症的症状。
建议您进行放松训练，放松状态可以缓解症状。可以使用系统脱敏法，学习放松技巧，建立焦虑等级，实施系统脱敏。把您容易紧张脸红的事情分成多个不同的等级，逐级进行放松训练，直至消除紧张。
感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红
首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
