匿名用户 | 浏览1954次 | 提问时间：2016-05-30 19:33:55 | 回答数量： 2个
女 21岁
您好最近在健身大概就是练练腹部练了有3天大腿跟巨疼本来第一天就疼以为坚持下来就好了结果今天走路都成问题腰都直不起来问一下怎样能缓解？
您好，根据您的资料，考虑为活动量过度，或是活动时间过长，或是活动不慎，导致的腰椎小关节功能紊乱症，需要药物对症处理，针灸等治疗相结合才能好起来。
1.建议服用活血止痛片、甲钴胺片、替扎尼定片这三种药物，必要时做腰椎方面的检查，根据检查结果调整药物；2.到康复科做腰部针灸、推拿、拔火罐等治疗，注意腰部的保暖，会慢慢好起来的。
可能与近段时间做健身运动时，导致了局部肌肉、韧带拉伤或劳损有关系，
建议局部热敷、按摩，外敷伤痛酊或红花油，用手反复搓试直至局部皮温升高，适当休息，健身运动不易过度劳累。
