匿名用户 | 浏览1061次 | 提问时间：2016-05-29 19:11:56 | 回答数量： 2个
男 27岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：性别男，年龄27体重100KG求帮制定个减肥计划例如运动或者饮食，这个体重需要做抽脂手术么？
想得到怎样的帮助：求帮制定个减肥计划
你好，出现这样的情况，我建议你最好还是需要进行控制饮食，另外需要加强运动，需要长期坚持下去。
积极的控制饮食和体育锻炼是减轻体重的最有效的方式。嗯我觉得，像你们这个年龄阶段，那么身体，正好是处在这种，代谢比较旺盛的年龄阶段，积极的控制好个人的饮食减少辛辣的油腻的食物的摄入，那么会有效的，减轻你的体重。减少熬夜的时间上网时间，那么每天坚持户外运动1到2个小时，逐步的，把多余的能量和多余的脂肪都消耗掉。注意这些生活细节的调理没有问题的体育锻炼是非常关键的一个因素。
