匿名用户 | 浏览2122次 | 提问时间:2016-05-27 13:06:23 | 回答数量: 1个
女 53岁
我每晚吃2片安定才能入睡,不吃就整夜难眠,我想可能成瘾了,怎么戒掉呢,帮帮我,谢谢
2016-05-27 13:09:26
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
宋艺
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