匿名用户 | 浏览9736次 | 提问时间：2016-05-26 16:13:24 | 回答数量： 1个
男 18岁
轻度腰椎间盘彭出，半侧僵硬腿部臀部也有时胀痛，时轻时重，吃药好像作用不大，想求一些自我锻炼的方法
2016-05-26 16:18:37
你好，腰椎间盘突出是非常常见的疾病。如果选择保守治疗，可以卧硬板床，推拿，按摩，不要负重，运动量不宜大，不要久坐久站。可以做小燕飞的自我锻炼。祝早日康复。
宋艺
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