460ae3 | 浏览2043次 | 提问时间：2009-01-27 14:43:42 | 回答数量： 13个
女 岁
我爱人打鼾已有多年，几乎每晚都被其鼾声吵醒，为不影响爱人睡眠，我经常起床看书，经常只能睡4-5小时，上班脑子老晕，经常打瞌睡。我劝爱人侧睡（他习惯仰睡），但习惯很难改，又不愿去医院看看，分房睡又不具备条件。我试过在耳朵里塞纸团、游泳用的耳塞，并把棉被捂头上，夜深人静，鼾声照样让我无法入眠！长期下去，人都要疯掉了！
楼主,这种情况,只能适应.真的,别生气.既然无法用别的办法来改变,那么现在的办法也就只有适应了.不去想,不去听.或者尽量分散自己的注意力,这样的办法都可以有所缓解.既然改变不了环境就能改变自己去适应,不以那种声音为噪音,当它是一种旋律,是在哄你睡觉~~~可能我这么说有点牵强,但是对无法改变的事实,还是改变自己吧.
打呼是由于血液不洁净而引起的,服用维生素C可以解决这个问题,我爸就是的,现在好的不得了详情发消息给我
分开睡。
杀了他
我宿舍也有个打鼾很严重的~我用了一种叫“防噪耳塞”的东西~两个小海绵柱~捏小了塞在耳朵里~就什么也听不见了~很管用~就是不知道你们那里有卖得没~
我觉得去做鼻息肉手术才是彻底解决打鼾的途径
想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，我建议做到以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。如果还是没有缓解的话，建议去正规医院就诊。打鼾，就是我们通常所说的睡觉时打呼噜，一个人如果睡眠时打鼾，旁人会认为他睡得很香很甜，事实上，这是一个很大的误区。打鼾并不代表睡眠质量好，相反，在庞大的打鼾人群中，有相当一部分人患有一种疾病―――睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征顾名思义就是睡觉的时候呼吸停了，不呼气也不吸气。造成睡眠呼吸暂停综合征主要有两个原因，一个就是气道被“堵”了，我们称之为阻塞型睡眠呼吸暂停综合征。没有气流经过，呼吸自然就停了，此时气体虽然不能进出肺部，但胸、腹部呼吸运动仍然存在，患者竭力要恢复呼吸，往往呼吸活动相当剧烈，表现出打鼾，而且鼾声通常很大，睡眠呼吸暂停综合征患者中90％以上属于这个原因。另外一小部分患者发生呼吸暂停是由于呼吸肌或支配呼吸肌的神经有病变，这种情况很少见。既然打鼾是呼吸暂停的表现形式之一，那么，是不是只要打鼾就要去治疗呢？答案是否定的。调查显示，人群中打鼾的发生率大约为20―30％，而睡眠呼吸暂停综合征的发生率在4―10％之间，因此，并不是所有打鼾的人都患了睡眠呼吸暂停综合征。人在某些情况下会发生轻度的打鼾，如身体过度疲劳或过量饮酒后，特别是在仰卧位睡眠时更易发生。这类打鼾对身体健康没有损害，也不需要治疗。那么，如何科学而又正确地判断一个打鼾的人是否患上了睡眠呼吸暂停综合征呢？最好的方法就是去医院做一个多导睡眠监测(PSG)，它包括脑电、眼动、口鼻气流、胸腹运动、血氧饱和度、鼾声、心率等指标，通过这些指标可以全面了解睡眠、呼吸、心脏的情况，从而作出准确判断―――是否患有睡眠呼吸暂停综合征。多导睡眠监测被称为诊断睡眠呼吸暂停综合征的“金标准”。治疗方法大搜索一般治疗：1、减轻体重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素，这是由于肥胖使颈部脂肪沉积增加，这些沉积将使上气道狭窄，从而发生呼吸暂停。减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率，甚至基本消除呼吸暂停。2、经常锻炼：经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。3、取侧卧位睡姿：多数患者仰卧时呼吸暂停加重，但是侧卧位时症状明显减轻。如果长时间保持侧卧位困难的话，可以在睡衣的背部缝一个或数个网球（成一列状），可收到较好的效果。4、戒烟戒酒：吸烟刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄；酒精抑制中枢神经系统，使肌肉松弛、舌根后坠导致上气道狭窄，引起或加重打鼾。5、慎服镇静安眠药：服用此类药物会引起或加重打鼾，故需在医生指导下服用。6、保持鼻腔通畅：患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于鼾症和睡眠呼吸暂停的改善。如果是过敏性鼻炎、感冒等引起鼻黏膜充血肿胀，可使用黏膜收缩剂，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等则应手术治疗。参考资料：参考资料
身体不好
给他买个口罩，或者防毒面具，呵呵，另外入院治疗
找了个网址,有大概的成因之类的.可以看看.不过据说是药物之类的都没什么效果.建议先看看你老公身体状况,比如胖瘦,呼吸好不好,是否吸烟等,先从这些方面试试,应该比药物有效的多.http://www.jiatingbaojian.com/jthl_show.asp?id=2477
很烦心的,去看看医生了!
简单。睡觉以前把他的嘴封住，用胶带，时间长了就习惯了。嘴一封了，怎么打呼噜？
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