788c73 | 浏览1427次 | 提问时间：2009-01-27 11:47:36 | 回答数量： 6个
女 岁
谁能帮帮我告诉我应该怎么预防、应该吃点什麽补充体质的食物比如人参什麽的啊求哥们、姐们、老**们帮帮我啊大恩不言谢啊
首先从以下3个方面进行调整：1,要吃好一日三餐，重视饮食营养。每餐必须吃七分饱至八分饱，不可只吃四分饱或五分饱。每天要吃300克左右的主食，米、麦、玉米及各种杂粮都要吃；副食则要荤素搭配，力求做到酸碱平衡，肉、鱼、蛋、奶都要吃，尤其要多吃些鱼类；绿叶蔬菜要多吃，水果、豆类和奶类制品要经常吃。总之，饮食要全面，要多样化，以满足人体对各种营养成分的需要；2,尽量多参加体育锻炼和体力劳动,一次锻炼时间不要太久,根据自己的身体来调整,适可而止,运动过量会造成能量的损耗；3,是力求保持愉快乐观的心情，精神愉悦乃健身之良药，而忧愁恼怒容易招病损体。倘若能按以上3点去做，健康状态一定会大为改善。治疗虚弱人的原则。1,虚弱人容易生病，什么病都容易发生。对虚弱人的治疗原则是，有什么病，治什么病。病不治好，体质更虚弱，更容易生病，形成恶性循环。但这只是“头痛治头、脚痛治脚”，不能从根本治疗。2,服用增卫汤，服后提高对疾病的防卫能力。防卫能力提高了，疾病就不会再发生，形成良性循环。是治疗虚弱人的根本、最佳方法。
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询问营养师
常生病有两法官面的原因:1营养跟不上,建议多吃蔬菜水果,不挑食.2去医院查一下,我有经验,以前我三天两头感冒,查了下才知道原因:感冒后打针吃药,觉得好了就算了,结果病毒一直潜伏在身体里,过几天又感冒,没有根除.
考虑用中医辨证施治为好。
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