匿名用户 | 浏览5415次 | 提问时间：2016-05-17 15:56:50 | 回答数量： 2个
女 21岁
之前因为减肥的原因，造成我营养不良，减肥长时间不吃东西，每天就吃一点水煮青菜，最后导致我不但月经不调，而且还严重地缺铁性的贫血，去医院检查，医生给开了点铁之缘补血的药。 想得到帮助：缺铁性贫血如何食疗？
建议可以补充含铁多的食物如动物肝脏，瘦肉，动物血等，可以多喝牛奶。金针菜又名“黄花菜”，铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
如果确定是营养性缺铁性贫血，轻度贫血先饮食调整，多吃含铁高的食物，如强化铁的米粉、肉松、肝、血豆腐、蛋黄、红枣等，前几种属于动物铁，更好吸收一些。一个月以后复查，如果正常了，再饮食调整一个月后恢复正常饮食。如果中度及以上贫血或者一个月以后复查仍然贫血，就要在医生指导下补充铁剂（硫酸亚铁、右旋糖酐铁均可）和维生素C了，平时还是多吃含铁和含维生素多的食物，1个月后复查；达到正常值后，要继续服药2个月后再停药。如果没达到正常值，继续服药，1个月后再复查，直到正常为止。必要时进一步检查，除外其他贫血原因。贫血的宝宝属于体弱儿，要重点管理的。
