匿名用户 | 浏览5819次 | 提问时间：2016-05-13 12:56:06 | 回答数量： 2个
女 30岁
我的身体体质越来越弱了，我经常会感觉到晕眩，蹲下起来的时候也会眼前漆黑一片，要过两三秒才能够恢复，脸上看起来很苍白，我查了一下，说是贫血，我需要平时怎样注意才好。 想得到帮助：贫血如何注意才好？
贫血首先要查清楚原因,很多人存在缺铁性贫血.首优的方法就是补充铁剂.下面给你介绍一下缺铁性贫血的饮食注意事项：人体缺铁,影响体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白,头晕,乏力,气促,心悸等症状.贫血病人饮茶,会使贫血症状加重.因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的.经胃液的作用,高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,使贫血病情加重.所以贫血病人不宜饮茶.饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一.以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用.富含优质蛋白质的食物如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等.富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能. 富含铁的食物鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等.铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见.
贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质造成的.当这种情况发生的时候,一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽,心情忧郁和易怒不安.其它症状还包括疲劳,头晕目眩,晕厥,冷漠,易怒不安,注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉.几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险.女人贫血饮食注意：给病人富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.缺铁性贫血可多吃动物的内脏,如心,肝,肾以及牛肉,鸡蛋黄,大豆,菠菜,红枣,黑木耳等.提高饮食中铁含量.女性平均每天需要15毫克的铁.你可以通过吃肉,鱼,干杏脯,沙丁鱼,鸡肉,豆腐,菠菜和早餐麦片来提高你的饮食的铁含量.铁之缘片含有乳酸亚铁,阿胶,富锌蛋白粉等成分,补血效果较佳.巨幼红细胞性贫血在疗程后期可能出现相对缺铁现象,要注意及时补充铁剂.另外需注意：再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染,尽量不要去公共场所.住房要通风.忌服合霉素,氯霉素,磺胺类,退热止痛片等抑制骨髓的药物.避免过度劳累,保证睡眠时间.
