匿名用户 | 浏览6853次 | 提问时间：2016-05-11 18:54:52 | 回答数量： 1个
女 35岁
去年10月份一天晚上睡觉时，出现了一次呼吸困难，头晕，耳鸣，心跳急促的症状。到医院后，做了各项检查，除了心率稍微快点都没有什麽毛病 曾经的治疗：在医院输了丹红，在家吃的中药。自从那次以后，就一到晚上心情紧张睡不着觉有时做噩梦一，只要自己一琢磨，心跳就加快，我老公说我是吓的。 想得到帮助：怎样缓解紧张的心情
少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
