匿名用户 | 浏览5611次 | 提问时间：2016-05-11 18:01:38 | 回答数量： 2个
女 28岁
我在广告公司上班，上班的时候压力很大，天天催着交设计。现在一上班头就很晕，还有一点头痛。去医院检查身体时，医生说是我需要补气补血了，我不想吃药，我想食补，但是不知道食物是哪些。 想得到帮助：补气补血的食物有哪些？
女性出现气血不足的情况，多是因为身体出现了异常，许多女性手脚冰凉、气血不足，处于亚健康状态。女人养生关键在“气血”，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
建议在日常中一定要在饮食上多多注意，相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
女性大部分都有血虚、气血不足的症状出现，原因在于女性生理特殊，如月经、子宫失血会造成失血引起血容量下降，气血两亏体质虚弱等，日常饮食摄入一些补血补气的食物来增加营养。
女性在日常中可以多吃一些补血补气的食物，补血的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等，补气的食物有黄芪、人参、党参、当归等，平时多做补血的汤和食谱有益于补血气。
