匿名用户 | 浏览7365次 | 提问时间：2016-05-10 17:55:49 | 回答数量： 2个
男 31岁
有点免疫低的感觉，现在感觉做什么都提不起精神，有同事说补硒挺好的，他自己补硒调理提升免疫感觉不错，让我也试试，所以来问下这个补硒的食物是有哪些的？:
补硒的食物主要是有豆类，动物内脏，海产品，牡蛎，芦笋，蘑菇等食物，水果一类的有猕猴桃，软梨，桑葚等，患者可以在平时多食这些食物，对调节提升免疫较好。
补硒要注重转化吸收，而食物经过烹饪等方式后，患者补硒的效果不明显，而目前补硒，还是主要以直接服用补硒制剂为主，患者可以口服硒维康口嚼片补硒，这个是目前较为普遍的方式，通过其补充麦芽硒，与维生素E，麦芽硒转化吸收好，短时间内可提升患者血硒含，调节免疫，而维生素E可有效促进硒的吸收，并防止补硒过量，避免硒中毒。祝好！
您好，补硒的方法可以吃含硒的食物或者吃硒剂。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，
多吃这些食物可以安全有效的补硒。建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好，
