匿名用户 | 浏览8997次 | 提问时间：2016-05-01 17:33:33 | 回答数量： 2个
男 19岁
人体在深夜和清晨尿草酸钙过饱和度为最高,尿抑制活性最低,是结石形成 想得到帮助：能不能帮我24小时最合理的饮水方法呀,我早上去点起,晚上11睡,谢谢
这个应该在早晨的起床之前的空腹喝水比较好.
因为经过一夜之后,血液比较浓稠,不利于健康,空腹喝水可以比较快速的吸收,降低血粘度.
首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收.
专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考. 6：30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒. 8：30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水 11：00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪 12：50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能. 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧能够提神醒脑. 17：30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食. 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水今天已摄取2000CC水量了.不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
