匿名用户 | 浏览6661次 | 提问时间：2016-04-20 16:10:20 | 回答数量： 2个
女 21岁
1.2月之前我上卫生间的时候，突然觉得肚子有点不舒服，我觉得我的肛门突出来了，我一个女生，当时我都蒙了，后来我经过治疗好了，一段时间，这几天我因为有些事情有点上火了，又有点复发了，真是太闹心了。 想得到帮助：脱肛该怎么预防?
在饮食生活上一定要多加注意。饮食宜清淡，容易消化，少渣滓，以免排粪次数增多。有习惯性便秘或排粪不畅的病人，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。注意调理饮食，避免便秘或腹泻，以防直肠脱垂。不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等;不宜过食油腻;不宜食用带鱼、螃蟹等发物。建议经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。
平时应养成良好的按时排大便的习惯，防止便秘，最好在每天早晨起床后立即大便。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，或到中药房买点番泻叶，每次用5-7克，滚开水泡后当茶喝。1、忌食辛辣刺激性食物：痔疮的饮食注意事项，辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮。2、忌饮酒、忌食肥甘厚味、炙烤食物。3、你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。
