匿名用户 | 浏览9319次 | 提问时间：2016-04-19 13:03:42 | 回答数量： 2个
男 23岁
我就是腰椎轻微突出，感觉小腿不舒服，尤其跑步时，跑一公里多就疼，想问你那个双手抱膝动作怎么做
根据你的描述，有轻微的腰椎间盘突出的问题，感觉小腿不舒服，尤其在跑步的时候感觉比较明显。
建议你在急性疼痛期注意卧床休息，在平时加强腰背肌的锻炼，可以做5点支撑和小燕飞的动作，以促进腰椎间盘突出的恢复和防止复发。
你好，中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、制川乌、制附子等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，大量临床实践证明对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用.希望正确治疗，早日康复！
