匿名用户 | 浏览2214次 | 提问时间：2016-04-15 12:05:33 | 回答数量： 2个
女 25岁
就是胖啊，在呢么能联系到你们啊，，，，，，，
您好，需要多运动，节制饮食，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，
对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。需要长期坚持。
你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主
制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制饮食热量与脂肪，饮食要清淡，多吃些吃蔬菜、水果，平衡膳食。
