匿名用户 | 浏览7136次 | 提问时间：2016-04-15 10:55:33 | 回答数量： 2个
女 40岁
我是一名人民教师，今年40岁了，但是经常性的手脚冰凉，失眠多梦，网上一查原来是气血不足的原因，我想问问补气血该怎么补，有没有好的补气血方法 想得到帮助：补气血的好方法？
您好，从你的描述看，你的这种可以通过服用阿胶进行调理。
建议你平时注意按时作息，保障充足的睡眠时间，避免过度劳累，适当的加大对肉蛋奶类食品的补充。
您这种情况是气血亏的症状，可以通过食疗来改善，在饮食上可选用牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物交替选服，坚持一个月左右的时间，您的症状就会大大改善，逐渐进补
