匿名用户 | 浏览9159次 | 提问时间：2016-04-14 12:00:05 | 回答数量： 2个
女 13岁
我是初中生，在寄宿学校，老师不让不吃饭，平常时间都用来学习了，腰上的赘肉越来越多，现在腰已经2尺5了，平常女生穿的裤子我都穿不上，也不敢穿半腿裤，怕被嘲笑，大腿的肉很多，体育课跑步的时候脸上的肉会颤来颤去:
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量
应该建立良好的生活方式，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。
根据你的描述，属于减肥的问题，
建议可以练练瑜伽，对减肥有一定的帮助，同时可以进行长跑。减肥作用也是不错的！
