匿名用户 | 浏览7734次 | 提问时间：2016-04-13 21:22:58 | 回答数量： 2个
女 15岁
我的屁股跟大腿很胖,我看身边人都靠晚上不吃饭法,苹果减肥法来减肥我也想试一下,请问这样能瘦吗？能反弹吗？谢谢
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动 有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
你的情况减肥可以尝试下饮食控制，这样可以减肥，见了下来之后还是你要注意饮食习惯，不暴饮暴食不会反弹
注意休息，注意饮食，注意饮食习惯，注意清淡为主，加强锻炼，提高身体抵抗力。
