匿名用户 | 浏览3136次 | 提问时间：2016-04-13 19:57:44 | 回答数量： 2个
女 20岁
最近一个星期是不是会出现头晕的情况，特别是蹲着起来的时候头好晕，得缓一会才好。这两天学校体检抽血，医生要抽好久才能抽出血，别人都是很快就可以的。不会是因为这个月要参加学院的**大赛，都在节食减肥，营养不够导致的啊？ 想得到帮助：怎样快速有效补血？
模特贫血的常见原因就是营养不良性贫血，与节食有直接的关系。
建议首先是停止节食，多吃水果和蔬菜，多运动，其次就是吃点阿胶补血颗粒，可以用当归党参白术地黄泡水喝。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
