匿名用户 | 浏览2828次 | 提问时间:2016-04-13 18:14:16 | 回答数量: 2个
女 27岁
自从年后来温州工作,每到下雨天就会感冒,一感冒就流鼻涕和浑身无力,很难受,体质差了。后来开始去做运动,以为运动后身体就会强壮,可还是容易感冒,不知道怎么了。对于体质差的来说,有什么好方法可以增强的? 想得到帮助:怎样才可以增强体质?
您好,建议选择营养又健康的生活方式,应该要养成早睡早起,不熬夜,不过与疲劳的作息,准时进餐,禁忌暴饮暴食。多吃水果补充维生素,身体会变强壮的。
根据您所说的情况,建议要注意生活规律,作息时间要正常,增强体质可以从运动与饮食方面结合进行。建议多食用鸡蛋、牛肉、牛奶补充蛋白质,同时运动要适量,切勿剧烈运动。