匿名用户 | 浏览2828次 | 提问时间：2016-04-13 18:14:16 | 回答数量： 2个
女 27岁
自从年后来温州工作，每到下雨天就会感冒，一感冒就流鼻涕和浑身无力，很难受，体质差了。后来开始去做运动，以为运动后身体就会强壮，可还是容易感冒，不知道怎么了。对于体质差的来说，有什么好方法可以增强的？ 想得到帮助：怎样才可以增强体质？
您好，建议选择营养又健康的生活方式，应该要养成早睡早起，不熬夜，不过与疲劳的作息，准时进餐，禁忌暴饮暴食。多吃水果补充维生素，身体会变强壮的。
根据您所说的情况，建议要注意生活规律，作息时间要正常，增强体质可以从运动与饮食方面结合进行。建议多食用鸡蛋、牛肉、牛奶补充蛋白质，同时运动要适量，切勿剧烈运动。
