匿名用户 | 浏览1899次 | 提问时间：2016-04-13 18:01:21 | 回答数量： 2个
女 21岁
网上说每天生吃2根苦瓜减肥，这个说法对吗？这个方法管用吗？
你好 苦瓜的确有减肥的功效,但是如果仅仅吃苦瓜减肥,减肥的效果应该不会很好.减肥最好的办法还是饮食控制加上运动锻炼,其中又是运动最为重要.
控制饮食的方法：少将面食,米饭和肉类一起吃,吃饭8分饱就可以了,多吃粗纤维德蔬菜和谷物,比如芹菜,菠菜,韭菜,玉米,荞麦等,另外据说黄瓜和辣椒也可以减肥,不妨吃一些.运动锻炼方法：不管是哪一种减肥的运动,都要坚持30分钟以上,不然效果不好.建议每天慢跑30分钟,另外胖人难免肚子大,可以做仰卧起坐,每天坚持50个以上,效果应该不错的.
你好，你说的这种情况有一定作用
减肥最科学的办法是控制饮食，再配合多锻炼身体，
