匿名用户 | 浏览8209次 | 提问时间：2016-04-13 12:20:27 | 回答数量： 2个
女 24岁
近一两年，老是感觉气短，疲劳，睡眠质量不高。而且冬天特别容易手脚冰凉，脸色发黄，而且两颊长锈斑。没有专门治疗过，经常头晕，特别是坐着的时候站起来总是会头晕眼花。 想得到帮助：有什么方法可以补气补血的？
您好！气虚是指人气力不足、精神乏力，稍微动动就觉得累，身体的抵抗力和免疫力都很差，推荐你吃气血和胶囊，专门补气血的，平时吃饭多吃点气剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅，有阳虚和气血不足的表现,平时可以多吃药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。多喝点山药粥,补气健脾.多吃点大枣,猪肝,菠菜,核桃,牛奶,鸡蛋,牡蛎等食物。
根据你的情况来看你的机体內环境稳定状态受到破坏了，也就是阴虚状态。
建议您首先从自己的饮食起居开始调节，比如饮食要规律有营养，适当运动。多吃红枣等。
