匿名用户 | 浏览1852次 | 提问时间：2016-04-13 08:53:10 | 回答数量： 2个
女 35岁
我最近头晕越来越严重，平时也有吃阿胶什么的，也有口服口服液。从小我就面黄肌瘦，体弱多病，经常上厕所蹲30分钟然后一起来就晕，差不多要到下去的并且一天好像都没什么精神。还经常四肢无力，冬天很怕冷，请问有什么食物可以补血的，麻烦医生帮帮我！
您好，根据您提供的病史，考虑贫血导致的头晕等不适！有的甚至出现全身乏力，心慌胸闷气短等供血不足的情况！
建议至医院检查一下血常规，看是哪一种贫血，然后针对性补充！目前饮食上可以吃点黑米，吃点红枣等！暂时需要注意休息！
您好，您需要多吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。这样能改善你贫血的症状。
