匿名用户 | 浏览3332次 | 提问时间：2016-04-12 15:12:42 | 回答数量： 2个
女 27岁
我刚毕业参加工作，一直在办公室，最近体检发现腰已经有损伤，医生说不注意以后就会发展成腰椎病，如何预防腰椎病呢？ 想得到帮助：如何预防腰椎病？
你好，预防腰椎病要做到不久坐久站，坐姿正确。您可以工作一段时间就站起来走走，平时也要注意腰部的防寒保暖，尽量睡硬板床，用热毛巾热敷腰部，对预防腰椎病都有好处。
你好，要预防腰椎病，应注意劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。
