匿名用户 | 浏览2657次 | 提问时间：2016-04-12 10:15:14 | 回答数量： 2个
女 14岁
我今年14周岁，可是才长到155左右，不怎么爱运动，怎么样才能长高？如果我肯运动的话，能长高吗？而且听一些朋友说喝牛奶能长高，是真的吗？运动的话，最好是什么运动能比较帮助长高？我想长到170，有可能吗?
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
你好，喝牛奶对长高是很有帮助的，想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物。
含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
